Senioren Wandern - Was sollte man beachten?

Senioren-Wandern ist beliebt
Wandern für Senioren macht Spaß und hält fit
Foto © 47media
Wandern bringt neue Eindrücke mit sich. Außer von einer soliden Fitness kann man von einem malerischen Panorama profitieren.
Wandern ist gesundheitsfördernd und öffnet die Augen für die schönen Dinge des Lebens.

Mit dem Wandern können Senioren jederzeit starten.
Außer festen, geländetauglichen Wanderschuhen und einer vitalen Basis braucht man gar nichts.
Im Wandern geübte Senioren kennen ihre Grenzen und Fähigkeiten.
Wer zum ersten Mal auf Tour geht, sollte vorab einen ärztlichen Check-up machen, der die Untersuchung der Gelenke einschließt und die Kondition überprüft.
Nach dem Gesundheits - TÜV können sich Senioren nach draußen und in gebirgigere Landschaften wagen.
Es empfiehlt sich mit kleineren Touren zu starten und die Streckenlänge gemächlich zu steigern.
Natürlich muss auch das Schuhwerk gut passen, denn nichts darf drücken oder einengen.

Senioren sollten sich nicht scheuen, Wanderstöcke mit sich zu führen, die die Hüften entlasten.
Ein mit Picknick gefüllter Rucksack wird mit Hüftgurt zum leichten Transportgut.
Leichte Speisen sind schweren auf alle Fälle vorzuziehen.
Kohlenhydrate machen nicht nur glücklich, sondern auch leistungsfähig ohne zu beschweren.
Ausreichend Flüssigkeit ist ebenfalls wichtig für Senioren, die das Wandern intensiv betreiben.
Alkohol sollte beim Wandern tabu sein. Besser geeignet sind mit Mineralien angereicherte Getränke, Obstsäfte, Wasser oder Tee.

Senioren sollten ihr Wanderhobby langsam angehen. Nicht zu viele Steigungen und das Nutzen von Gondeln oder Sesselliften macht aus dem Wandern ein pures Vergnügen.
Ein Handy sollte auf alle Fälle ins Reisepaket gehören, falls ein Notfall eintritt.

Über Wandern für Senioren und mehr Seniorensport können Sie sich auch in unserem Forum austauschen.

Lesen Sie auch unsere Tipps für einen Waldspaziergang. Was sollte man mitnehmen und wie sollte man sich kleiden?

Beliebte Regionen zum Senioren Wandern:
  • Kleinwalsertal
  • Tannheimer Tal
  • Salzkammergut
  • Bregenzerwald
  • Harz
  • Eifel
  • Südtirol

Aber auch im flachen Land können Senioren Wandern. Zum Beispiel in der Prignitz in Brandenburg.
 
Reisen für Senioren Der Ruhestand bietet ja so einige Vorteile, und einer davon ist unbestreitbar die Zeit für Reisen. Wer glaubt, im Alter seine Zeit zu Hause absitzen zu müssen, hat sich getäuscht. Seniorengerechte Reiseangebote gibt es mittlerweile für weltweite Ziele.
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Generation 60 + Sie sind vitaler denn je, treiben regelmäßig Sport und bereisen die Welt. Dass Menschen jenseits der 60 Jahre noch lange nicht zum alten Eisen gehören, hat die Gesellschaft längst wahrgenommen und akzeptiert. Doch ist dies bei der Werbewirtschaft im deutschsprachigen Raum auch schon angekommen?
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