Nordic Walking - Der sportliche Schrittmacher für Senioren

Nordic Walking für Senioren
Eine Seniorin beim Nordic Walking
Foto © pershing
Nordic Walking ist der ideale Sport für Senioren, die ihre Gelenke und Hüften schonen wollen.
Die Muskulatur wird sanft und kontinuierlich trainiert ohne, dass der Rücken belastet wird.

Vor dem Start empfiehlt sich ein Training, das die wichtigsten Grundlagen vermittelt.
Aktive Stockarbeit parallel zur Fuß - und Armarbeit, können die Experten in einem Kurs den Teilnehmern erklären.

Ältere Semester sind genauso gerne sportlich aktiv wie jüngere, es kommt nur auf die Belastbarkeit an.
Nordic Walking hilft Senioren so ganz nebenbei bei der Fettverbrennung und unterstützt eine kalorienarme und vitalstoffreiche Ernährung.
Eine aufrechte Körperhaltung wird beim Nordic Walking genauso geschult wie die ideale Handtechnik und die diagonale Stockführung.

Natürlich gehören auch ausführliche Aufwärm - und Dehnungsübungen zum Programm.
Senioren fühlen sich in der Gruppe oft wohler als alleine unterwegs, zumal sie auf diese Weise auch leicht neue Kontakte und Freundschaften knüpfen können.

Ein harmonischer Bewegungsablauf ist wichtig für den sichtbaren Trainingserfolg nach einigen Monaten Anlaufzeit.
Stretching gehört auch zum integrierten Trainingsangebot im Rahmen eines Nordic Walkings für Senioren.

Richtig angewandt ist Nordic Walking das ideale Herz/Kreislauftraining für Senioren, die sich gerne in der Natur aufhalten.
Nordic Walking hält länger mobil und puscht die Lebensfreude.
Fortgeschrittene Kursteilnehmer können von einer exakten Videoanalyse profitieren und ihr Training individuell optimieren.
Nordic Walking ist eine Gute - Laune Kur für Senioren und solche, die es irgendwann werden wollen.

Übrigens ist Nordic Walking für Familien geeignet.

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