Diese Frage stellen sich sicher viele Eltern.
Beziehen Sie Ihr Kind beispielsweise in die Essensplanung mit ein. Setzen Sie sich alle gemeinsam einmal in der Woche und besprechen was es in der kommenden Woche zu essen geben soll. Dabei kann jeder seine Wünsche äußern. Nun ist es halt nur die Kunst es allen irgendwie recht zu machen. Und Sie sollten auch immer daran denken, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte. Also nicht jeden Tag Nudeln – so wie die Kinder es sich sicher wünschen. Versuchen Sie den Kindern auch immer zu erklären warum Sie ein Gericht ablehnen.
Ältere Kinder können Sie dann auch schon zum Einkaufen mitnehmen. Lassen Sie die Kleinen ruhig mal selber etwas im Supermarktregal suchen. Zum Beispiel können die Kinder ja mal alle Obst- und Gemüsesorten suchen, die auf dem Einkaufszettel stehen. So lernen sie auch gleich wie die Früchte aussehen.
Auch können Sie die Kinder bei der Nahrungszubereitung beteiligen. Je nach Alter können sie ein Dressing zusammenrühren oder auch mal das Gemüse schneiden. Und so ein selbstgemachtes Essen schmeckt gleich nochmal so gut. Da sind die Kleinen dann oft richtig stolz, dass sie dabei helfen durften.
Und so kann man nach und nach sein Kind für gesundes Essen interessieren.

Ab heute sind ja auch Winterferien, da können Sie ja auch mal einen schönen Fernsehabend mit einer selbstgemachten Pizza mit Ihren Kindern machen.
Wissen Sie eigentlich was bewegliche Ferientage sind? Dann lesen Sie mal unseren neuen Artikel zu diesem Thema!